안녕하세요 나마스테리아요가 야탑역점입니다.
엉덩이와 골반교정에 좋은 P-테라피 수업이 많은 아리아요가 야탑역에서 7월 일정을 확인해보세요!
직장에서 오랜 시간 앉아 있는 사람, 만성적으로 잘못된 자세로 집에 있는 사람이 많은 것 같다.
골반, 고관절 통증을 호소하는 분들은 심한 경우 병원에 내원하셔야 하며, 스트레칭 운동과 재활운동을 통해 근육을 이완시키는 것이 중요합니다.
교정 대박!
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아리아요가의 야탑스테이션 소프트와 함께 엉덩이를 단련시키는 프로그포즈를 배워보아요!
엉덩이 운동을 하는 이유는?
고관절은 골반과 다리를 연결하는 관절입니다.
상체와 하체를 연결하는 부위이기 때문에 자세교정과 균형에 매우 중요합니다.
현대인들은 앉아서 컴퓨터 작업을 하거나 누워서 스마트폰을 보는 시간이 많아지고 고관절이 뻣뻣해질 수 있습니다.
예전보다 힙과 골반의 움직임이 뻣뻣해져 불편함을 느끼기 시작했다면 스트레칭은 필수!
딱딱해지면 고관절 통증의 원인을 파악할 수 있습니다.
원인을 찾고 통증이 과도한 운동으로 인한 것이라면 휴식을 취하면 괜찮아질 거에요!
고관절 운동의 효과 지속적인 고관절 운동은 골반교정의 효과는 물론 하체순환에 도움을 주어 엉덩이, 허벅지, 종아리의 붓기와 부종을 줄여주고 하체순환에 도움을 주어 독소와 노폐물 배출, 붓기 개선 , 소화, 변비 촉진 및 완화 등의 부작용을 보실 수 있습니다!
개구리 자세: 매트에 무릎을 꿇고 팔을 앞으로 뻗어 매트를 만지십시오. 다리를 최대한 벌리고 엉덩이가 늘어나는 것을 느껴보세요. 팔꿈치가 바닥에 닿을 때까지 상체를 앞으로 숙이세요!
자기 전에 개구리자세 하면 사타구니가 검게 변해요!
하체가 붓고 관절이 뻣뻣해진다고 하시는 분들은 분명 많은 효과를 볼 수 있을 거에요!
자세교정 전문 아리아요가 야탑스테이션 포인트 요가 수업에서는 고관절에 좋은 아리아요가 야탑스테이션 포인트 요가 동작을 만나보실 수 있습니다.
P 테라피, S 테라피, 밸런스 등 다양한 수업을 통해 긴장을 풀고 근육을 키울 수 있습니다!
계속 연습하다 보면 언젠가는 많은 움직임을 따라잡을 수 있게 될 것입니다.
변화를 경험해보자!
나마스테리아 요가 야탑역점 문의 : 031-622-0111 카카오톡 아리아요가 야탑역점 2023년 7월 하계 액티비티 최대 50% 할인♡ pf.kakao.com 네이버 예약 네이버 예약::(D-DAY) 마지막 예약 오픈 할인 문의하세요!
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