당신이 생각하는 것보다 나쁜 수면 습관을 가진 사람들이 더 많습니다.
코를 고는 사람, 이를 갈는 사람 등이 있다.
이 나쁜 습관 중 두 가지를 꼽으라고 하면 서두에 언급한 것과 같은 말을 하는 사람들이 많다.
아마 하나쯤은 있을 겁니다.
특히 이를 가는 것은 함께 자는 사람을 짜증나게 할 수 있는 습관 중 하나이다.
입에 아무것도 넣을 수가 없는데 어떻게 해야 하나요? 원인을 알면 원인에 맞는 조치를 취할 수 있겠죠? 또한, 건강한 치아를 위해서는 지금부터 세심한 주의와 관리가 필수입니다.
있습니다.
치아에 나쁜 습관을 어떻게 개선할 수 있나요? 원인부터 자세하게 설명드리겠습니다.
우선, 가장 먼저 말씀드릴 수 있는 것은 심리적인 부분입니다.
우리는 스트레스를 받거나 과로하면 결국 이를 닦지 않게 됩니다.
갑자기 이를 가는 경우도 있습니다.
스트레스를 받거나 과로하면 몸이 긴장되어 이를 악물게 됩니다.
이러한 이유로 우리는 나중에 이를 갈게 됩니다.
두 번째 원인은 부정교합으로 인해 발생할 수 있는 행동입니다.
앞니와 윗니가 맞물리지 않으면 입을 다물 때 제대로 맞지 않아 무의식적으로 입을 더욱 꽉 물게 됩니다.
그리고 이 행동은 잠자는 동안 갈증을 유발한다고 말할 수 있습니다.
부정교합이 있어서 잠을 잘 때마다 이렇게 갈리고 있다면 건강을 위해 지금이라도 치아를 개선하는 것이 중요합니다.
세 번째 원인은 수면 장애 때문일 수 있습니다.
잠을 제대로 자지 못하는 사람들의 습관 중 하나가 이를 가는 습관이라고 할 수 있다.
수면 장애를 일으키는 원인은 다양합니다.
무호흡증뿐만 아니라 비염도 존재할 수 있습니다.
사람이 걸리는 경우도 있습니다.
잠을 제대로 자지 못하기 때문에 이 합병증으로 인해 치아가 갈리는 경우가 많습니다.
‘평상시 이를 악무는 습관’도 자면서 이가 가는 원인이 될 수 있다.
이를 가는 이유는 구강기억 때문이라고 할 수 있다.
일상생활에서 무의식적으로 행동하는 습관은 추억이 되기 때문에 나중에 잠을 잘 때 기억할 수 있습니다.
근육 습관으로 나타납니다.
즉, 이를 악무는 습관이 있는 사람일수록 발생할 확률이 높다는 것이다.
근육은 잠들기 전에 이러한 구강 활동을 이미 기억합니다.
무의식 중에도 자신도 모르게 행동을 하게 되는 걸 보니. 지금까지 언급한 원인을 이야기해보면 이를 악무는 습관, 예민한 성격, 스트레스, 과로 등 여러 가지가 원인이 될 수 있습니다.
먼저, 자가진단을 통해 원인이 무엇인지 알아보고, 원인. 적절한 조치를 취하는 것이 반드시 필요하다고 할 수 있습니다.
왜 이를 가는 습관을 방치해서는 안 됩니까? 수면의 질을 저하시켜 일상생활에 많은 지장을 초래할 수 있습니다.
무엇보다, 자고 일어났을 때 눈의 통증이나 두통을 유발할 수 있을 정도로 효과가 매우 다양할 수 있습니다.
.또한 치아의 표면을 양쪽으로 가는 습관이기 때문에 치아 손상을 유발할 수 있으며, 이뿐만 아니라 향후 잇몸 손상으로 이어질 수도 있습니다.
이런 습관은 수면의 질을 떨어뜨릴 뿐만 아니라 치아에 문제를 일으킬 수도 있습니다.
확실히 개선하면 더 좋겠죠? 잠잘 때 이를 갈았다고 누가 말해주지 않으면 모르는 사람도 있다.
이런 사람들은 잠에서 깨어날 때 자신의 증상에 대해 생각해 볼 수 있습니다.
잠에서 깰 때 두통이나 눈 위쪽 통증이 느껴진다면, 자신도 모르게 이런 일을 하고 있을 가능성이 높습니다.
건강한 치아 관리뿐만 아니라 양질의 수면을 위해서도 나쁜 습관을 개선할 수 있는 방법을 다양한 방법으로 찾아보는 것이 더 좋지 않을까요?