안녕하세요. 별님입니다 – ★아직 웨딩리뷰도 못 올렸는데 임신 관련 포스팅을 쓰게 되었어요 ㅎㅎ. 축복이 왔습니다.
정말 임신 초기에 포스팅할 힘이 없었네요,,, 하. 이제 드디어 하나씩 적어보게 되었습니다.
우선, 임신 초기에는 임신이 확인되면 병원에서 임신증명서를 발급해 줍니다.
보건소에 가져가시면 필요한 영양제를 선물로 받으실 수 있습니다.
그런데 전문가가 짜증나네요.. 아직 보건소를 방문하지 않았네요^^;; 대신 남편은 발을 파느라 고생했어요. 남편이 영양제를 줄 수 없다고 해서 네이버와 유튜브를 검색해 꼭 먹어야 할 엽산, 비타민D, 오메가3, 철분 등을 구입했습니다.
우선 종합영양제는 이 성분들을 모두 함유한 제품이다.
아버지가 나에게 그것을 선물로 주셨다.
영양소가 가장 많이 들어있어서 하나만 먹어도 된다고 하는데 저는 상대적으로 성분이 적은 것을 더 많이 먹었어요. 예를 들어, 엽산. 제가 구매한 엽산은 400mcg 입니다.
즉, 일일 섭취량은 0.4mg입니다.
임산부는 평소 섭취량보다 조금 더 많이 섭취해야 한다고 합니다.
약 600~800mcg을 섭취할 수 있다고 합니다.
아버지가 사주신 종합영양제에는 하루 권장량보다 많은 0.5mg이 들어 있었는데, 남편이 사준 솔가엽산400도 함께 먹었습니다.
ㅎㅎ 임산부 뿐만 아니라 임신을 준비하는 부부에게도 엽산이 중요하다는 사실 알고 계셨나요? 임신을 준비하는 부부가 꼭 섭취해야 할 영양제입니다.
그리고 오메가3!
입덧은 안 나았어요. 그야말로 축복 중의 축복이었습니다.
어지러움증이나 어지러움증은 없었어요. 후각이 예민해지고 식욕이 떨어지긴 했지만 남들에 비해 임신 초기는 천국 같았어요. 오메가3는 후각이 민감한 임산부에게 중요합니다.
비린내가 나고 배탈이 더욱 심해질 수 있습니다.
그래서 남편이 열심히 연구한 닥터피토 베지터블 알티지 오메가3 제품은 식물성 베이스라 임산부들은 냄새를 못느끼는 제품이라고 하네요. 저도 비린내를 느껴본 적이 없습니다.
그래서 일반 오메가3보다 조금 비싸다고 하네요… (한번도 안샀는데… 남편 공식사진) 저는 아직도 닥터피토 오메가3를 꾸준히 복용하고 있어요. 오메가-3가 태아 성장을 향상시킨다는 연구 결과가 있습니다.
그래서 꼭 챙겨먹고 있어요. 다음으로는 역시 솔가 제품의 비타민D를 섭취했습니다.
비타민D가 충분한 직장인은 거의 없다고 생각합니다.
아마도 우리 모두에게 부족한 영양소일 것입니다.
정기적으로 복용하면 수치가 확실히 좋아질 것입니다.
식사를 중단하고 치료를 받았는데… 하, 병원에 가서 초기 검사를 해보니 비타민D가 부족하다고 해서 3개월간 주사를 맞았습니다.
한 번 주사하면 3개월 정도 지속되나요? 의구심이 들었지만 5만원이라고 하니 맞다고 착각하고 말았습니다.
그리고 나중에 임신 테스트를 해보니 비타민D 수치가 정상인 것으로 나타났습니다.
병원에서 시키는 대로 하는 게 가장 좋을 것 같아요. 마지막 철분 보충제는 임신 초기부터 복용할 필요가 없습니다.
저도 12주만에 먹기 시작했어요 ㅎㅎ. 철분제 먹기 시작하니 변비가 심해지더라구요 ㅠㅠㅠ평생 변비를 모르고 살아온 별이… 주변 언니들에게 SOS를 보냈더니 바로 언니제품 알려줬어요 ㅎㅎ 유산균+데일리 엄마의 절대 식이섬유 주스입니다!
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ㅎㅎ 예전부터 유산균을 꾸준히 섭취하고 있었는데, 식이섬유주스와 함께 섭취했더니 증상이 확실히 완화되었네요. 그리고 철분제를 먹으면 속이 상하고 잠이 안 옵니다.
그래서 제가 찾은 해결책은 식후 바로 섭취하는 거였어요!
식사 직후 식이섬유 주스와 함께 마시면 메스꺼움을 느끼는 일이 거의 없습니다.
구역질난다고 먹는 걸 멈출 수가 없어요… 나만의 방법을 찾는 중이에요 ㅎㅎ 임산부가 꼭 섭취해야 할 영양제!
우리 모두 건강하게 출산해요~#임신초기 #임신초기영양제 #임신축하선물 #임신선물 #솔가철분 #오메가3 #임산부오메가3 #야채오메가3