근육 이완의 증상.속 쓰림(역류성 식도염)속 쓰림은 위산이 식도로 역류하여 발생하는 임산부의 흔한 증상 중 하나입니다.
통증은 대개 포사 끝에서 목 아래 부분으로 나타나며 임산부는 가슴이 타는듯한 느낌을 받습니다.
이러한 증상은 프로게스테론에 의해 발생합니다.
프로게스테론은 식도와 위 사이의 괄약근을 이완시켜 위산이 식도로 올라오도록 하여 불쾌한 속 쓰림을 유발합니다.
* 위궤양 끝에 통증이 있거나, 가슴이나 목에 통증이 있다면 역류성 식도염을 의심해 볼 수 있습니다.
식후에 증상이 나타나면 역류성 식도염, 식후 위산이 중화되어 증상이 호전되면 위궤양입니다.
변비임신 중 변비는 소화기관이 이완되어 소화가 느려서 생길 수도 있고, 임신 중 많이 움직이지 않아서 생길 수도 있습니다.
* 야채, 과일, 해조류, 고구마와 같은 고 섬유질 음식을 섭취하십시오.일주일에 4번 이상 30분 동안 걷기나 수영과 같은 규칙적인 운동을 하십시오.아침에 일어나자마자 찬 우유나 찬물 한 잔을 마셔 장을 자극한다.
하루 총 8잔(2L), 식사 사이에 2잔이면 충분합니다.
비정상적인 혈류의 증상태아가 자라면서 자궁도 커지는데, 커진 자궁이 몸의 혈관을 압박해 하지정맥류, 치질, 붓기를 유발한다.
부종임신 중에는 몸에 많은 수분이 축적되고 수분이 증가함에 따라 새로운 혈액이 생성됩니다.
혈액 부스트는 산후 출혈로 인한 충격으로부터 생명을 구하는 데 도움이 됩니다.
혈액의 대부분은 물로 이루어져 있는데, 임신 후 혈액량이 40% 정도 증가하기 때문에 혈관에 있던 물이 혈관 밖으로 새어 나오면 부종이 생긴다.
부종은 주로 다리에서 발생하는데, 늘어난 과도한 수분이 중력의 영향으로 발과 다리에 축적되기 때문입니다.
*임신 말기에 옆으로 눕는 것은 혈액 순환에 도움이 됩니다.
복부 대정맥은 오른쪽에 있으므로 왼쪽으로 눕는 것이 가장 좋습니다.
가능하면 발을 높이 올리십시오.한 곳에 오래 앉아 있거나 서 있는 것을 피하십시오.물을 많이 마시면 붓기도 가라앉는다.
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치질자궁의 크기가 커짐에 따라 복압으로 인한 임산부의 증상입니다.
항문에 있는 하지 정맥류를 치질이라고 하는데, 치질은 임산부의 10%에서 발생할 정도로 흔합니다.
* 섬유질이 풍부한 음식을 먹도록 하세요.좌욕은 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
약 38도 정도의 미지근한 물에 항문을 15분 정도 담가둡니다.
배변 습관을 바꾸십시오.케겔운동은 항문 주변의 혈액순환을 도와줍니다.
치질 수술은 일반적으로 출산 후 호전되기 때문에 임신 중에는 시행하지 않습니다.
정맥류자궁이 커지면 위의 대정맥을 압박하여 다리에서 심장으로의 혈류를 막습니다.
정맥류는 다리 정맥의 혈액이 심장으로 이동할 수 없을 때 발생합니다.
* 매일 규칙적으로 운동을 하면 다리의 혈류가 개선되어 하지정맥류 예방 및 치료에 도움이 됩니다.
앉을 때 발을 약간 들어 올리십시오.다리를 꼬고 앉는 것은 혈류를 방해하므로 금합니다.
잠자리에 들 때는 다리 사이에 베개를 끼고 옆으로 눕는 것이 좋다.
누워 있을 때 다리 아래에 베개를 두는 것이 도움이 될 수 있습니다.
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