인생에서 8가지에만 집중하라 저자 양창정, 왕샤오단 출판미디어숲 출시 2023.07.10.
어느 항구로 향하고 있는지 모르는 선장에게는 어떤 바람도 도움이 되지 않습니다.
세네카 작가 양창정 씨는 심리상담사이자 코칭 전문가이다.
나는 이전에 코칭 분야를 접한 적이 있습니다.
그래도 인생을 설계하는데 도움을 주는 심리컨설팅이라고 할 수 있다.
이 책
원을 그리고 그 위에 선 4개를 그리면 8개로 나누어집니다.
당신의 생각을 명확하게 하기 위해 여기에 단어나 목표를 적어 보십시오. 이것이 저자의 코칭 방식이었다.
서클의 제목은 “… 동안 집중해야 할 8가지”입니다.
앞에 연도를 쓰세요. 즉, 단기계획과 장기계획으로 구분됩니다.
10년 동안 집중해야 할 8가지, 3년 동안 집중해야 할 8가지, 1년 동안 집중해야 할 8가지, 한 달 동안 집중해야 할 8가지입니다.
간단하고 명쾌한데 의외로(!
) 이렇게 적어두는 것도 아이디어네요. 정리하는데 도움이 됐어요. 꿈, 목표, 디자인. 이 단어들은 ‘자기 개선’ 장르에서 흔히 볼 수 있는 주제입니다.
당연하거나 부담스러워 보일 수도 있습니다.
그래도 나는 이런 책들을 자주 접했는데, 적어도 분기에 한 번씩은 읽을 가치가 있다고 느꼈기 때문이다.
꿈을 갖고, 포기하지 말고, 인내심을 갖고, 자기 자신이 되십시오. 신뢰하다.
뻔한 가르침과 ‘격려’처럼 보이지만, 좋은 책의 미덕은 가끔씩 ‘깨우침’을 준다는 점이다.
그냥 자기계발이라고 하면 별로 매력이 없는 게 사실이다.
하지만 ‘코칭’과 ‘심리상담’은 그다지 매력적이지 않습니다.
이것이 결합되어 있어서 지루하지 않게 읽을 수 있었습니다.
심리학을 이해하기 위한 연구 결과가 서두에 제시된 것이 한눈에 보였다.
요즘은 MBTI 얘기만 해서 묻혀버린 것 같은 느낌인데 에니어그램이 나왔을 때는 기뻤어요. 언젠가 에니어그램 책을 찾아서 읽고 싶었어요. 책에서 처음 접한 성격 테스트를 보고 깜짝 놀랐습니다.
2011년 중국 학자에 의해 만들어졌다고 하는데, 딱 4가지로 분류된다.
시험 시간이 많이 걸리므로 연필을 준비하세요. 나는 확인했다.
알 겠어. ‘따뜻한 이상주의자 타입.’ 그냥 재미로 테스트해봤는데 꽤 정확해서 흥미로웠어요. 책이 지속적으로 강조하는 것은 ‘선택과 집중’이다.
선택지는 무한하며, 개인의 에너지 총량은 고정되어 있습니다.
심리 테스트의 결과는 자신에 대해 알아가는 보조 수단이지만 그것이 전부는 아닐 수도 있습니다.
쓸데없는 일을 걱정하느라 낭비할 시간이 없어요. ‘인생의 8가지 중요한 것’을 실천하기 위해 매년, 매일 세부적인 계획을 세웠기 때문입니다.
당신은 어때요? (150쪽) 할당된 자원을 어디에 집중해야 합니까? 제한된 에너지를 어디에 집중해야 할까요? 양창정은 심리학 코칭을 통해 독자들에게 도움을 주기 위해 최선을 다했다.
저자 자신의 경험과 사회문화를 접목하여 폭넓은 사례를 예시하고 설득력 있는 주장을 뒷받침하는 체계적인 책이었다.
책에서 저자가 집중해야 할 8가지 단어는 성공, 행복, 사랑, 건강, 존경, 자유, 부, 내면의 힘이다.
성공 – 직장에서 결과를 얻습니다.
가치 있는 사람으로 살아갑니다.
다른 사람에게 인정받고 존경받는 사람이 되는 것. 인생을 마감하기 전에 미래 세대를 위해 의미 있는 일을 하는 것. 행복 – 내면에서 오는 기쁨. 가족, 친구, 사랑하는 사람, 그리고 아름다운 자연과 함께 있을 때 생기는 감정. 사랑 – 내면에서 나오는 감사, 수용, 희생. 대가를 바라지 않고 기꺼이 누군가에게 친절하게 대하는 행위. 정말로 도움이 필요한 사람들에게 다가가 그들의 삶에 변화를 가져옵니다.
나로 인해 주변 사람들이 서로를 더 아끼고 존중하게 되고, 그 힘으로 세상을 밝게 만들어준다.
(56쪽) 새로운 삶은 분명한 방향에서 시작됩니다.
(69쪽) 사람의 삶에는 세 가지 중요한 영역이 있다는 것을 깨달았습니다.
첫째, 생존. 말 그대로 살아 숨쉬는 상태이다.
사전적으로 ‘살아있다’, ‘생존하다’라는 뜻을 지닌 이 상태는 인간 삶의 가장 기본적인 단계이며, 이 단계가 없으면 다음 단계로 나아갈 수 없다.
둘째, 인생. 어떤 환경 속에서 살아가며 활동하는 삶, 생존의 기본 요소를 바탕으로 더 나은 삶, 더 나은 삶을 추구하는 삶을 말한다.
셋째, 생명. 그것은 삶의 가장 높은 상태입니다.
내가 진정으로 원하는 것이 무엇인지, 나에게 주어진 사명이 무엇인지, 이 세상에서 내가 존재하는 진정한 가치가 무엇인지 분명히 아는 것. 자신이 가장 즐기고, 잘하고, 자신에게 의미 있는 일을 하는 상태입니다.
이 경지에 이른 사람은 지나치게 욕심을 부리지 않고 자아실현의 삶을 산다.
그들은 매 순간 즐겁고 차분하며 정신적으로 편안하고 안정적인 삶을 살고 있습니다.
(116쪽) 다음 다섯 가지 질문을 해보세요. 1) “나는 무엇을 하고 싶은가? 2) 내가 원하는 것을 어떻게 얻을 수 있나요? 3) “이것이 지금 나에게 도움이 될까요?” 4) 나는 지금 어떤 노력을 하고 있나요? 5) 어떻게 계속할 수 있나요? “내가 바꿀 수 없는 것을 받아들이는 평온함, 내가 바꿀 수 있는 것을 바꾸는 용기, 그리고 둘 사이의 차이를 아는 지혜를 주세요. 제발. (176쪽) 목표는 정확해야 하며, 심리 상태와 대응 계획은 유연해야 합니다.
(190쪽) 물방울이 마르지 않게 하는 방법은 바다로 보내는 것입니다.
유능한 공동체는 바다와 같습니다.
아무리 재능이 있어도 혼자서 너무 많은 일을 하면 체력이 금방 고갈됩니다.
커뮤니티는 당신이 인생에서 확립한 8가지 사항에서 매우 중요한 역할을 합니다.
팀에 속해 있으면 그 팀의 일원이 되어야 자신의 강점을 더욱 발휘할 수 있습니다.
가치가 드러날 수 있습니다.
그래야만 자신의 꿈을 실현할 수 있습니다.
(228쪽) 『당신이 꿈을 이루고 싶다면 먼저 다른 사람의 꿈을 이루도록 도와주세요.』 다른 사람이 나에게 진심을 주기를 원한다면 먼저 나 자신에게 진심으로 다가가라. 기쁨을 받고 싶다면 먼저 기쁨을 주십시오. 사랑받고 싶다면 먼저 사랑하라. 친절해지고 싶다면 먼저 친절해지세요. 이 단순한 진리는 세상의 모든 것에 적용될 수 있습니다.
당신이 누군가를 축복하면 누군가가 당신을 축복합니다.
당신이 즐기는 모든 것은 당신의 것입니다.
이미 완료되었습니다.
당신이 누군가에게 한 일은 언젠가 당신에게 돌아올 것입니다.
(246쪽) 영웅이 혼자 말을 타고 적을 물리치고 세상을 정복하던 시대는 지났습니다.
사회는 우리가 팀으로 플레이할 것을 요구합니다.
모든 사람의 성공 뒤에는 팀의 지원과 도움이 있다는 점을 명심하세요. (248쪽)