나에게 맞는 모링가 잎 분말 알약은 무엇인가요? 모랑가 파우더 안녕하세요. 유난히 맑은 날씨에 어디든 가고 싶어지는 날이었습니다.
오늘도 평안한 시간 되시기를 바라면서 오늘 저희가 준비한 건강에 대해 이야기 나눠보겠습니다.
아낌없이 주는 나무라 불리며 90가지 이상의 영양소와 46가지 항산화 성분을 함유하고 있는 모링가에 대해 알아봅니다.
모링가 나무? 인도, 동남아시아, 아프리카 등 아열대 또는 열대 지역에서 자라는 콩과 식물입니다.
가뭄에 강하고 척박한 토양에서도 잘 자랍니다.
열매 꼬투리의 모양이 북채 모양과 유사하여 북채라 불린다.
나무의 잎과 열매, 씨앗의 대부분은 식용이나 약용으로 사용되며, 버리는 것이 하나도 없기 때문에 아낌없이 주는 나무이기도 합니다.
모링가(Moringa)라고도 불립니다.
모링가는 왜 좋은가요? 인도, 네팔, 파키스탄에서는 약효가 알려지면서 전통 의학으로 사용했으며, 과거 마오리 전사들은 전투에 앞서 모링가 잎의 부족한 영양분을 보충하기 위해 사용하기도 했습니다.
소량만 먹어도 약 90여종의 다양한 영양소를 섭취할 수 있으며, 우리 몸에서 생산되지 않아 음식을 통해서만 섭취해야 하는 필수 아미노산 9종도 함유하고 있다.
모링가 잎은 아연, 아미노산, 미네랄이 풍부한 식품입니다.
비타민C는 오렌지보다 7배, 비타민A는 당근보다 4배, 칼슘과 철분은 우유보다 4배, 시금치보다 약 25배 더 많이 들어있습니다.
또한, 퀘르세틴, 식이섬유, 마그네슘, 셀레늄, 캠페롤, 망간, 아연 등 일일이 나열하기 어려울 정도로 많은 영양소를 함유하고 있습니다.
1. 모링가잎 2. 모링가분말3. 각 모링가 알약의 특징을 살펴보겠습니다.
모링가 잎은 한국의 아카시아 잎과 모양이 비슷하지만 크기가 약간 더 작습니다.
잎을 생으로 먹으면 쓴맛, 단맛, 떫은맛, 매운맛, 신맛 등 다양한 맛을 느낄 수 있습니다.
생잎을 말려서 차로 드시면 허브차, 야생차, 국화차 등 다양한 맛을 즐기실 수 있습니다.
생 모링가 잎은 야채와 함께 갈아서 스무디, 수프, 소스로 먹거나 야채나 샐러드 형태로 요리할 수 있습니다.
그러니 먹어도 됩니다.
국내에는 아직 완전히 대중화되지 않아 대부분 인도에서 수입에 의존하고 있어 생잎보다는 말린 모링가를 사용한다.
잎을 말리면 영양분이 극대화되므로 끓여서 차로 마시거나 밥에 넣어 드셔도 좋습니다.
훌륭해요!
모링가잎차 만드는 방법 : 끓는 물에 담긴 영양성분은 열에 의해 파괴될 수 있으므로, 말린 잎을 찬물에 담가 차로 마시면 본래의 맛과 향, 영양을 충분히 즐길 수 있습니다.
이렇게 끓인 차를 하루에 3~4회 마신다.
한 잔 정도 마실 수 있습니다.
모링가 분말을 물이나 우유에 섞으면 녹차처럼 깔끔하고 상쾌한 맛을 즐길 수 있습니다.
건조과정에서 생잎의 향이 대폭 감소되어 샐러드, 야채, 찌개, 밥 등 다양한 식품에 활용 가능합니다.
샐러드, 각종 야채 반찬, 찌개, 밥 위에 뿌려서 더욱 건강한 식사를 즐길 수 있습니다.
또한, 생선을 구울 때 모랑가 가루를 조금 첨가하면 비린내나 비릿한 냄새를 없앨 수 있습니다.
물 200ml에 모링가잎가루 1티스푼을 넣어 차로 드셔도 좋습니다.
하지만 뜨거운 물은 비타민C를 파괴할 수 있으므로 미지근한 물과 섞어서 마시는 것이 가장 좋습니다.
모링가 분말의 경우 하루 4~5g 정도 섭취를 권장합니다.
1스푼을 요거트나 우유에 섞어 드시거나, 과일, 호두, 잣 등 견과류와 함께 믹서기에 갈아 드시면 영양 간식으로 활용하실 수 있습니다.
모링가 알약은 가장 쉽고 간편하게 섭취할 수 있는 모링가 90% + 찹쌀 10%라는 높은 원료 함량을 가지고 있습니다!
1회 10~15정을 섭취하고, 1일 2회 아침, 저녁으로 물과 함께 섭취하면 됩니다.
모링가 알약은 쉽고 간편하게 먹기 딱 좋아요!
바쁜 직장인의 부모님들이 아이들에게 줄 때 모링가 잎이나 가루보다는 알약을 더 선호하시는 것도 이런 간편함과 편리함 때문이 아닐까 싶습니다.
환 역시 꾸준히 사랑받아온 아이템으로, 먹기 쉽다고 해서 관리가 부족하거나 효과가 떨어지는 것은 아니다.
↓↓↓나에게 맞는 모링가 확인하러 가기 모링가(마른잎,분말,환) 1kg : 굿팜건강스토리(굿팜건강스토리) 안녕하세요 굿팜입니다 smartstore.naver.com 모링가잎 모링가분말 모링가알 부작용이 있나요? 모든 음식과 마찬가지로 과도하게 섭취하면 구토, 설사, 복통이 발생할 수 있습니다.
칼륨이 많이 함유되어 있어 신장질환이 있는 분들에게는 부담스러울 수 있습니다.
임산부의 경우 자궁 수축이나 유산을 유발할 수 있습니다.
, 태아에 대한 안전성이 검증되지 않았으므로 수유 중인 분이라도 피하는 것이 좋습니다.
영양가가 높은 식품이므로 따뜻한 성질을 지닌 대추와 잘 어울린다.
대추와 우유를 섞어서 보충할 수 있습니다.
나에게 맞는 제품 유형은 무엇인가요? 평소 잎차를 즐겨 마시거나, 모링가 가루 특유의 향이 부담스러운 분들은 가볍게 우려내면 마치 녹차처럼 구수하고 깔끔한 뒷맛을 즐기실 수 있습니다.
모링가 분말은 차로 사용할 수 있습니다.
즐겨 먹을 수도 있지만, 다양한 요리에 활용이 가능하기 때문에 주부들이 선호하는데요. 모링가 환은 바쁜 직장인이나 젊은 층이 선호하는 타입으로, 가루를 싫어하는 분들에게 딱 맞는 제품입니다.
좋은 모랑가 구입 요령은? 건강을 위해 소비되는 식품에 있어서, 단순히 저렴한 가격의 가성비만을 고려하기보다는 안전한지 여부를 가장 먼저 고려하게 됩니다.
말할 필요도 없이 가장 기본이라고 생각합니다.
대부분 수입에 의존하고 있기 때문에 1. 해당 제품이 세관을 통과했습니까? 2. 품질검사가 철저하게 이루어졌는가? 3. 4. 쇳가루나 이물질은 없나요? 화학첨가물이 포함되어 있는지 확인 후 구매를 권장합니다.
모링가는 셀레늄, 아연 등 영양소가 풍부해 세계보건기구(WHO)와 UN에서는 아프리카 난민들의 기아와 영양 결핍을 돕는 구호 식물로 추천하고 있습니다.
생명나무로 칭찬받아 마땅하다고 생각합니다.
오늘은 모링가에 대해 알아보고, 모링가 잎가루 알약별 특징과 섭취방법, 나에게 맞는 제품 종류에 대해 알아봤습니다.
어느 쪽을 선택하시든 꾸준히 드시고 좋은 결과 얻으시길 바라는 마음으로 오늘의 글을 마무리하겠습니다.
항상 건강하시고 행복하세요 ♡ 광고 이후 계속됩니다.
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